Увереността е едно от най-важните качества в живота. Тя ви влияе

Увереността е едно от най-важните качества в живота. Тя ви въздейства на персонално, професионално и даже обществено равнище. Можете да повишите увереността и самочувствието си, без значение дали това е нещо, което ви идва естествено. Ето 12 съвета, с цел да станете по-уверени в качествата си, с цел да можете най-сетне да преследвате опциите, които желаете за себе си. 

Започнете с признание на вашите достижения

Постигнали сте доста неща в живота си, огромни и дребни, и би трябвало да се гордеете с това. Направете списък с нещата, с които се гордеете, че сте постигнали, тъй че да е забележим, изключително в дните, в които имате потребност от спомагателен подтик.

Помислете за качествата, които ви вършат уникални 

Никой различен не има същата композиция от качества като вас. Помислете по какъв начин можете да увеличите мощните си страни. Започнете, като споделите гениите си с другите и позволите на насладата, която ви носи това, да подхранва идната ви позитивна стъпка напред. Време е да направите списък с всички невероятни качества, които притежавате.

Практикувайте знанията си, които могат да бъдат подложени на инспекция

Нищо не покачва самочувствието ви повече от това да знаете, че сте готови. Доверете се на себе си и практикувайте авансово, в случай че знаете, че знанията ви могат да бъдат тествани. Симулирането на опита и метода, по който ще се справите с провокациите, ще ви помогне да повишите увереността си.

Справете се със страховете си

Страхът може да бъде една от най-изтощителните страсти и може да разбие увереността ви, в случай че не сте деликатни. Вместо да давате мощ на страха, измислете проект за игра по какъв начин ще се справите с него, в случай че инцидентно това в действителност се случи.

Обърнете внимание на облеклото си

Как се появявате е от голяма важност. Не е нужно да носите скъпи облекла или най-новата фешън наклонност, с цел да извършите изказване и да се почувствате ужасно. Гордейте се с външния си тип и по какъв начин се представяте. Уверете се, че облеклата ви стоят добре и ви е комфортно с тях както да седите, по този начин и да стоите.

Усмихвайте се

Удивително е какво могат да създадат позата и усмивката за равнището ви на убеденост. Практикувайте да стоите или седите с високо вдигната брадичка и изправена стойка. Всички сме привикнали малко повече да се прегърбваме пред компютъра, тъй че може да имате потребност от някои спомагателни корекции. Опитайте се да се усмихнете, когато се чувствате по-малко уверени, и наблюдавайте какво въздейства на настроението ви. Науката е посочила, че самият акт на усмивка може да увеличи настроението ви, да понижи напрежението и да ускори имунната ви система, защото естествено освобождава ендорфини и серотонин, които усилват вашето благополучие.

Упражнявайте вашата убеденост

Понякога, с цел да станете по-уверени, би трябвало да се държите по този начин, като че ли към този момент сте уверени. Правейки това, с течение на времето ще започнете да се чувствате по-уверени в себе си. Опитайте да се погледнете в огледалото и да се упражнявате пред него. Невероятно е какво могат да създадат тези дребни дейности за вашата убеденост и самочувствие.

Обградете се с други положителни хора, които да ви предизвикват

Уверете се, че хората към вас не ви дърпат надолу, и приемете общително всички мотивиращи мнения, похвали или поддръжка, които получавате от тях. Не омаловажавайте своите достижения, мощни страни или победи. Когато го извършите, вие сигнализирате, че не сте толкоз невероятни, колкото сте в реалност, а това може да попречи на равнището ви на убеденост.

Визуализирайте по какъв начин постигате задачите си

Виждането на себе си сполучливи ще ви помогне да увеличите увереността си и ще ви даде мотивация да продължите напред. Когато пристигна време да вършиме ходове, фокусирайте се върху това какво ще направи резултатът за вашето бъдеще, с цел да продължите напред. 

Грижете се за вашето психическо и физическо здраве

Вашата убеденост е директно обвързвана с това по какъв начин се чувствате. Хранете се добре, спортувайте и спете задоволително. Обърнете внимание освен на физическите признаци и признаци, само че и на измененията в психологичното здраве. Когато сте на положително място душевен и физически, е доста по-вероятно да имате увереността, от която се нуждаете, с цел да извършите идващия позитивен ход в посоката, в която желаете да вървите.

Фокусирайте се върху растежа си

Когато видите и признаете какво учите и по какъв начин се развивате, ще видите, че увереността ви по едно и също време се усъвършенства, тъй като си давате късмет да излезете отвън зоната си на комфорт и да научите нови неща.

Продължавайте да го вършиме

Повторението построява резистентност, което от своя страна покачва увереността ви. Знаейки, че сте способни да напредвате и да се справяте с провокациите, безспорно ще ви улесни идващия път, когато извършите нещо, което изисква вашата убеденост. Изграждането на убеденост не постоянно е елементарно, само че с време и старания може да се направи. Не забравяйте да започнете с малко. Празнувайте достиженията си, мислете позитивно за себе си и се обградете с хора, които ще ви поддържат. И най-важното, не се отхвърляйте от себе си!

Източник: Алисън Уолш, опитен изпълнителен шеф, представител и треньор с над 15 години опит, за

Превод и редакция: Нели Тодорова